НОВОСТИ И СТАТЬИ

НАПИТКИ

Мы все любим различные напитки, запивать еду, пить что-то в течение дня. В сегодняшней публикации обсудим топ лучших и худших напитков, ведь знание, как известно, сила)
И если вы хотя бы один раз задумаетесь в магазине, когда будет выбор взять тот или иной продукт, значит мы все делаем не зря.

Худшие напитки:
1. Алкоголь и сладкие газированные напитки.
Абсолютно во всем алкоголе содержится этиловый спирт.
Сладкие газированные напитки - ужас для ЖКТ и уровня глюкозы/инсулина в крови.

2. Чай с молоком и сахаром.
Провоцируют вздутие, газообразование, высыпания по телу, вредят микрофлоре кишечника.
Ну и лишний вес, соответственно.

3. Квас и пиво - по причине огромного содержания дрожжей и глютена.
Постоянное употребление провоцирует в кишечнике избыточный грибковый рост, что приводит так же к вздутию, газообразованию, нарушению микрофлоры. В 500 мл. пива находится от 15 до 20 грамм углеводов, в 500 мл. кваса - 30 грамм.

4. Фруктовые фреши.
Любые пакетированные соки - вода с сахаром.
Но даже говоря о натуральных фрешах: для производства одного стакана используется два-три фрукта, на выходе мы получаем бешеное количество фруктозы и 0 волокон клетчатки, которые при употреблении целого фрукта помогают пищеварению.
Еще один факт - часть витаминов и минералов разрушаются при соприкосновении с кислородом, поэтому фрукты полезнее кусать.

На что заменить эти напитки:
1. Минеральная вода. Отлично утоляет жажду, помогает от запоров, приятна для употребления.
2. Кофе на растительном (именно ореховом!) молоке и напитки с высокой антиоксидантной активностью - помогают нашему организму выводить свободные радикалы, причину практически всех заболеваний. Появляются они в нашем организме в процессе биохимических реакций от употребления некачественной еды, плохого воздуха, консервантов. К таким напиткам относятся: листовой зеленый чай, настойка плодов шиповника, витамин С.
3. Овощные фреши.
Прекрасный источник клетчатки, которая растит хорошую микрофлору кишечника.
4. Чистая питьевая вода - самый полезный напиток для организма.

Будьте здоровы!

☎️ единый номер фитнес-клубов WELLFIT - 500-501