⠀
Если ответить на этот вопрос грубо: если в течение жизни вы будете мало двигаться, то вероятнее всего вы умрете гораздо раньше, чем могли бы и глобально снизите качество жизни за счёт ухудшения самочувствия и физической активности.
⠀
Если нужны доказательства)
⠀
В медицине есть такое понятие, как гиподинамия.
Это отсутствие движения человека со всеми вытекающими. И если учесть то, что в связи с транспортной доступностью, попытками все успеть, все живут в гиподинамии.
⠀
Представьте:
Мы лежим, когда спим, сидим, пока работаем, добираемся до работы, пока едим, пока смотрим ТВ.
⠀
Если это все не про вас и в конце дня телефон показывает 15-20 тысяч шагов - это замечательно. Но чаще всего, реальность - это описанное выше.
⠀
И правда заключается в том, что такая жизнь очень сильно облегчает путь к ожирению и остальных патологий, что снижает КПД мозга, приспособленность к любой физической деятельности, к любому спорту.
Банальная необходимость подняться по лестнице превращается в проблему.
⠀
И оказывается, даже небольшая активность каждый день способна принести невероятную пользу.
В 2011 году было проведено исследование, в котором изучалось влияние физической активности людей на их смертность. По итогам оказалось, что всего лишь 15 минут (!!!) ежедневной активности на 15% снижают риск смерти и продлевают продолжительность жизни на три года!
⠀
Почему это работает? И в чем секрет физической активности как эликсира молодости?
• снижение жировой массы тела;
• снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и артериального давления;
• увеличение силы и работоспособности скелетных мышц;
• улучшение минеральной плотности костей;
• улучшение течения депрессии.
А самое главное: регулярная физическая активность повышает эффективность интеллектуальной деятельности, повышается концентрация внимания.
⠀
В основном это происходит потому, что повышается пульс и улучшается мозговое кровообращение.
Самое лучшее, что можно сделать для себя - это побольше физической активности!❤️
☎️ единый номер фитнес-клубов WELLFIT - 500-501